怖い脳梗塞、予防するには○○を飲むのがいい?

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先日私のおじいちゃんが脳梗塞で倒れました。幸い発見が早かったので大事には

なりませんでしたが、もうちょっと発見が遅かったら亡くなっていたかもとのこと。

脳梗塞は突然起きるので本当に怖いです。

脳梗塞って怖い

脳梗塞の一番大きな原因は高血圧です。おじいちゃんも高血圧でした。

それ以外にも糖尿病や高脂血症などもあります。高脂血症は血液中の

コレステロールが高くなる病気です。不整脈などの心臓病も脳梗塞の

原因になります。

 

脳梗塞には何の前触れもありません。おじいちゃんも倒れる直前まで

元気にしていたそうです。なので普段の生活から気をつけておく必要が

あります。ウチの旦那さんも血圧高めなので気をつけないと。

脳梗塞の最大の原因は高血圧。生活習慣を改善して血圧を下げるように

しなくてはなりません。

 

血圧を下げるためには

  • 塩分を控える
  • 食べ過ぎない
  • 適度に運動する
  • カリウム・カルシウムを含む食品を取る

カリウムには余分に取った塩分を体外に排出する働きがあります。

塩

脳梗塞の原因になる高脂血症は血液がドロドロになる病気です。

血液がドロドロになると血管が詰まって血栓ができやすくなります。

血栓ができてしまうと心筋梗塞や脳梗塞に直結します。

 

血液がドロドロになる原因は主にコレステロールです。

コレステロールを下げるには

  • 食物繊維
  • レシチン
  • クエン酸
  • ポリフェノール
  • ビタミンC

などを含む食品を食べるのが良いとされています。

レモン

これらは野菜や果物に多く含まれています。

ですが困ったことにウチの旦那さんは偏食がひどくて

野菜も果物もほとんど食べません。

脳梗塞予防に青汁

そこで目をつけたのが「青汁」です。

青汁にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

青汁はまずいというイメージがありますが、最近の青汁はとても

飲みやすく加工されています。

 

野菜嫌いの旦那さんでも平気で飲んでます。脳梗塞の原因に水分不足

があるので、青汁を飲めば水分補給もできて一石二鳥です。

飲む以外にもヨーグルトに混ぜたりお料理にアレンジしたりもしています。

まとめ

おじいちゃんの脳梗塞は発見が早かったので大事にならず本当に良かった。

でももし見つけるのが遅かったらと思うとぞっとします。

 

ウチの旦那さんも運動不足だし高血圧気味だし当てはまるところが

多すぎるので生活習慣改善してもらわないとだめだなぁ。

まずは青汁を継続して飲んでもらわないといけませんね。

青汁飲んでダイエットにもなってくれればいいんだけど・・・

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