不眠症に青汁が効く?青汁に含まれる○○が寝つきを良くする

nemurenai

私、すごく寝つきが悪いんです。ベッドに入っても1時間ぐらいゴロゴロしてることも

珍しくありません。寝つきが良くなるお薬とか試してみても一向に改善せず。

本当にひどいときは病院に行って睡眠薬をもらったこともあります。

不眠症には青汁が効く?

睡眠薬を飲めばさすがに眠れるのですが、次の日身体がだるくて大変でした。

薬に頼らなくても眠れるようになりたいものです。

そのときに見つけたのが青汁です。

 

青汁には寝つきが良くなる成分が含まれています。

青汁の主な栄養素にケールがあります。ケールにはメラトニンという成分が

含まれています。

キャベツ

メラトニンというのは睡眠ホルモンで夜になると分泌されて睡眠に誘導する効果があります。

ですが日中あまり日光に当たらなかったりアミノ酸が不足してくるとメラトニンが正常に

分泌されなくなります。

メラトニンが正常に分泌されなくなると眠りにつきにくくなります。

そのメラトニンを青汁から取ることによって眠りにつきやすくするのです。

アンチエイジングにも効果あり?

またメラトニンにはアンチエイジングの効果もあります。

アメリカではメラトニンを含むサプリメントが発売されていますが日本では

まだ販売されていません。

薬

なので今の段階ではメラトニンを取るには青汁を飲むしかないのです。

 

また普通は青汁を水で溶いて飲みますが、牛乳で溶いて飲むとより安眠に

効果的になります。特にホットミルクにして眠る前に飲むと身体を中から

暖めてくれて、より眠りにつきやすくなります。

 

青汁に含まれているGABAという成分は精神をリラックスさせる効果があります。

青汁を飲んでGABAを摂取することによってリラックスして眠りにつくことができる

ようになるのです。

 

私も実際青汁を飲むようになってから寝付きがかなり良くなりました。

まだ飲み始めて間もないのでベッドに入ってすぐ寝てしまうということは

ないのですが、以前のように何時間もベッドの中でゴロゴロしていたり

寝てもすぐに起きてしまうということがなくなりました。

まとめ

寝つきの悪さには本当に悩んでいてお医者さんに相談したりもしていたので、青汁で

治ってくれたらうれしいです。

お薬に頼らずにぐっすり眠れると次の日身体がすごく楽なんですよね。

まだ飲み始めたばかりだけれど、ずっと飲み続けて不眠症を改善していきたいと

思います。しっかり眠れると美肌にも効果的ですしうれしいことばかりですね。

青汁最高です!

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