ユーグレナって何?ミドリムシを飲むと身体にいいって本当?

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「ユーグレナ」って聞いたことありますか?「ミドリムシ」ならあるんじゃないでしょうか。

理科の教科書に載ってたアレです。「ミドリムシ」を英語で言うと「ユーグレナ」なんです。

このユーグレナ、いろんな栄養があって、かなりのスグレモノなんです。

ユーグレナって何?

ユーグレナには人間が生きていくうえで必要な栄養素が

59種類も(!)含まれています。

  • ビタミン14種類
  • ミネラル9種類
  • アミノ酸18種類
  • 不飽和脂肪酸11種類
  • 特殊成分7種類

これだけ栄養素がそろっていると他に何も食べなくても

大丈夫そうですね(笑)

 

含まれている栄養素もすごいですが吸収率もすごくいいんです。

野菜などから栄養素を取る場合は吸収率が40%ぐらいですが

ユーグレナから取る場合は93.1%です(!)

 

最近ではメタボ対策やダイエットへの効果が期待されています。

ウチの旦那さんは完全にメタボ体型なので注目です。

メタボ

ユーグレナの効果

ユーグレナにはさまざまな効果があります。

  • デトックス効果
  • 体内の脂肪分を排出する
  • 油の吸収を抑える
  • 疲れにくくする
  • 免疫力を上げる

主なものだけでもこのぐらい。これ以外にもまだまだたくさんあります。

ダイエットで特に注目したいのはデトックス、脂肪の排出、油の吸収を抑える

ことですね。

 

ユーグレナには豊富な食物繊維が含まれています。

それ以外にも「パラミロン」というユーグレナだけが持つ特殊な成分があります。

パラミロンは腸の中の余分な脂を吸収する効果があります。

脂を吸収したパラミロンは便として体外に排出されます。

パラミロンは繊維質なので便として出やすいのです。

 

また乳酸菌を活性化させる効果もあるのでそれも便秘の解消に

効果があります。

また脂以外にも身体に有害な重金属を包み込んで体外に排出する働きもあります。

 ユーグレナの取り方

最近はユーグレナの入った色々な食品が発売されています。

  • ヨーグルト
  • スムージー
  • パン
  • プリン
  • ジュース

独特の苦味があるので抹茶のような感じです。

パン

それ以外にもサプリメントや青汁などでも取ることができます。

まとめ

ミドリムシなんて理科の教科書で見た気持ち悪いイメージしかなくて

「それを飲むなんて!」と思いましたが、調べてみるとすごく

栄養豊富でダイエットや病気な予防などさまざまな健康効果が

あることがわかりました。

これはぜひ積極的に取り入れていかなくてはいけませんね。

特にウチの旦那さんは野菜が嫌いでほとんど食べないし、メタボ体型で

ダイエットが必要なのでぜひ飲んで欲しい。

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