「クロレラ」ってよく名前は聞くけど実際はどんなものなの?

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「クロレラ」ってご存知でしょうか?名前は聞いたことあるけど

はっきりとは知らないんですよね・・・

色々と調べてみると栄養豊富で健康にとてもよい食品のようです。

でもどうやって取ればいいんでしょう?

クロレラって何?

クロレラというのは淡水性のプランクトンの一種です。

小学校の理科の教科書に載ってたアレです。

アレにそれほどの栄養があるとはにわかには

信じがたいですが、事実です。

 

クロレラは人類が地球上に生まれるずっと前から

存在していました。生命力が非常に強いのです。

ですがその健康効果に注目されはじめたのは最近。

緑黄色野菜が不足しがちな現代人の栄養補助食品として

注目されました。

野菜

ウチの旦那さんは野菜嫌いで野菜をほとんど食べないので

ぜひ取り入れていきたい。

クロレラは非常に光合成能力が高く、さまざまな栄養素が

豊富に含まれています。

 

主なものをあげると

  • たんぱく質
  • ビタミン
  • ミネラル
  • 葉緑素
  • カルシウム
  • 食物繊維

などがあります。中でもたんぱく質には体内で合成できない

アミノ酸がバランスよく含まれています。

 

また葉緑素には口臭予防の効果や抗酸化作用があるので

血圧やコレステロールを下げたり生活習慣病を予防する

効果があります。

食物繊維には整腸作用があり便通をよくして余分な脂質などを

排出するするのを助けます。

 クロレラはどうやって取ればいい?

クロレラを取る方法はサプリメント、ドリンク、青汁などがあります。

独特の味があるので苦手な方はサプリメント(錠剤)がいいでしょう。

薬

ドリンクもジュースとブレンドしたりして飲みやすくなっています。

青汁は水で溶かすと飲みにくいですが、ミルクで溶かしたりヨーグルトに

混ぜると取りやすいです。ウチでは食後のデザートにヨーグルトと混ぜて

食べてもらっています。小学生の娘も喜んで食べます。

 

それ以外にも旦那さんにはスポーツドリンクで溶かした青汁をマイボトルに

入れて持っていってもらってます。青汁の味はほとんどしないみたい。

それ以外にも子供のおやつに青汁入りのパンケーキを焼いたりもします。

娘の大好物です。

パンケーキ

まとめ

クロレラって名前はよく聞くけど実際どんなものかって全く知りませんでした。

調べてみるとかなり栄養豊富でさまざまな健康効果がありました。

特にウチの旦那さんは野菜嫌いで野菜をほとんど食べないので

積極的に食べてもらっています。

できるだけバランスのいい食事を取ってもらいたいけれど、難しい人は

こういった食品を利用するのもいいんじゃないでしょうか。

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