喫煙歴の長い旦那さんに最も効果がある食べ物は○○だった

タバコ

ウチの旦那さんは若いころからずっとタバコを吸っていました。

(禁煙しましたが、かなりのヘビースモーカーでした)

 

最近テレビのCMなどで喫煙歴が長いと肺がんリスクが高まると

聞いてかなり心配です。

喫煙の弊害って?

禁煙前は1日1箱以上吸っていました。20歳からすぐに

吸い始めたので喫煙歴は20年近く。肌荒れもひどいです。

血行が悪いのか顔色もよくなかった。

(禁煙してマシになりましたけど)

 

歯にもヤニがべったりついていて、歯医者さんにホワイト

ニングに行ってもらおうかと本気で考えています。

 

タバコを吸うと身体に必要な栄養素が失われてしまいます。

特にビタミンCはタバコの毒素を体外に排出するために

使われるので不足しがち。

レモン

ビタミンCが不足すると免疫力が低下して風邪を引きやすくなったり、

お肌の状態が悪くなったりします。

禁煙前はマイシーズン必ず1回は必ず風邪で寝込んで

いましたし、お肌もがさがさでした。

 

またビタミンC以外にもビタミンAやビタミンB12も

失われます。

タバコを吸うと体内で活性酸素が発生してビタミンAを

消耗するのです。ビタミンB12はタバコを吸うと体内に

取り込まれにくくなってしまいます。

 

ウチの旦那さんは偏食がひどくて野菜や果物をほとんど

食べないので代わりに「青汁」を飲んでいます。

青汁って効果あるの?

青汁を飲むとビタミンDやビタミンA、ビタミンB12を

一度に摂取できます。

また食物繊維やミネラルも豊富に含まれているので

喫煙の弊害を解消するのにとても有効です。

 

青汁は食後にとるといいので、朝食後にデザートの

ヨーグルトに混ぜて食べてもらっています。

ヨーグルトと混ぜると青汁独特の苦味が減って

食べやすくなります。

(小学生の娘も一緒に食べています)

朝食

それ以外にも青汁をマイボトルに入れて持って行って

もらってます。

お茶やお水を買わなくてすむので節約にもなり

一石二鳥です。

 まとめ

青汁を飲むことはタバコを吸う人にとっては

かなり有効です。

ウチの旦那さんみたいに野菜や果物が嫌いな人は

特に飲んだほうがいいですね。

もちろん色々な食べ物をバランスよく食べるのが一番

いいのですが、なかなかそうもいかない場合も多いですものね。

そういう場合には青汁を飲んでもらうのもいいんじゃないでしょうか?

 

ウチの旦那さんも青汁を飲み始めてから風邪を引きにくくなったり

お肌のつやがよくなったりしましたよ!

 

お肌の調子がよくなるなら私も飲んでみようかな?

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