食生活が不規則な旦那さんには○○を飲んでもらおう!

ジャンクフード

ウチの旦那さんは営業のお仕事なのでお昼ご飯は

ほとんど外食。(食べられない日もあるらしい)

 

残業が多いので夕食の時間もまちまち。

食事の時間はかなり不規則です。

食生活が不規則な旦那さんのために

不規則な食事は肥満や高血圧など生活習慣病の原因にも

なるのでできれば改善して欲しいのですが、なかなか

難しいみたい。

 

肥満については先日メタボ検診に引っかかってしまったし、

血圧も結構高めなのでなんとかしたいところ。

 

だから朝食だけはしっかりバランスよく食べてもらうように

しています。

 

和食のときは

  • ご飯
  • お味噌汁
  • 焼き魚
  • 卵(生卵か卵焼き)
  • 納豆
  • ヨーグルト

焼き魚

洋食のときは

  • パン
  • スープ
  • ハムかソーセージ
  • 卵(目玉焼きかスクランブルエッグ)
  • ヨーグルト

 

本当はサラダとか果物も付け加えたいのですが旦那さんは

野菜も果物も嫌いなので食べてくれません。

 

その代わりにヨーグルトには必ず青汁をいれています。

野菜も果物もほとんど食べない旦那さんには必需品です。

青汁にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれて

いるので野菜不足を補ってくれるんです。

 青汁ってどうなの?

青汁には独特の苦味があるのですが、ヨーグルトに混ぜると

とても食べやすくなります。

小学生の娘も一緒に喜んで食べてくれます。

 

それ以外にもマイボトルに入れた冷たい青汁も持っていって

もらっています。ペットボトルのお茶やお水を買わなくて

済むので結構節約になるし一石二鳥。

お茶を飲む

青汁選びのポイント

青汁によっては作りおきができないものもあるので

注意が必要です。

 

それ以外にも青汁選びで注意することは

  • 溶けやすい
  • 加熱処理されている
  • 飲みやすい

の3つです。

溶けやすい

青汁によってはダマになりやすいものもあります。

大体は朝に作るのでさっと溶けてくれるものを

選んでいます。

加熱処理されている

加熱処理されていない青汁は時間と共に酵素が

失われてしまいます。

飲みやすい

旦那さんは好き嫌いが多いのでこれは重要です。

苦いと飲んでくれないけどダイエットのために糖分は

控えたい。なかなか難しいです。

 

青汁を毎日取るようになってから旦那さんが全く

便秘をしなくなりました。

(旦那さんは重度の便秘症でいつも便秘薬を飲んでいた)

 

肌の血色もよくなってきた気がします。

まとめ

不規則な食生活はいろいろと問題が多いのでできれば

改善したほうがいいです。

 

ですが環境によっては改善しにくい場合もあるので

そんなときは青汁などを飲んでみるのもいいんじゃ

ないでしょうか。

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