妊婦さんにも青汁はおすすめ?手軽に栄養補給できる青汁

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青汁って種類がたくさんありますけどどうやって選んでますか?

お友達に妊婦さんがいて、栄養豊富な青汁を飲みたいと言っているのですが

妊婦さんは色々制限があってなかなか難しいです。

妊婦さんが青汁を飲んでも大丈夫?

青汁にはビタミンや鉄分、カルシウムや葉酸など妊婦さんに

必要な栄養素がたくさん含まれています。

食物繊維も豊富に含まれているので便秘の予防にもなるので

妊婦さんは積極的に飲むべきです。

 

ですが青汁には飲みやすくするために糖分を加えられていたり

緑茶などのカフェインが含まれているものがあるので注意

しなければなりません。

妊婦さんの飲む青汁選びにはしっかりと原材料をチェックが必要です。

急須

また青汁は野菜が主原料のものが多いですが、必ず国産のものを

選びましょう。(残留農薬などの心配があるので)

妊婦さんにおすすめな青汁の条件は

  • 無添加
  • 国産原料
  • ダイエット用ではない
  • カフェインが含まれていない
  • 栄養のバランスが良い

などです。

ダイエット用の青汁には便通をよくするための成分が含まれている

ことがあるので注意しましょう。( お腹がゆるくなる場合があります)

 青汁は飲みにくい?

無添加の青汁は苦味が強くて飲みにくいものもありますが

色々工夫すれば飲みやすくなります。

青汁は水で溶かすより牛乳で溶かしたほうが飲みやすいです。

牛乳

それでも飲みにくい場合はヨーグルトに混ぜると食べやすくなります。

ウチの旦那さんも野菜が嫌いでほとんど食べないので青汁を飲んで

もらっているのですがヨーグルトに混ぜると食べてくれます。

(ダイエットも兼ねているので糖分が含まれていないものを

選んでいます。なのでそのままでは飲みにくい)

青汁入りのヨーグルトは小学生の娘も喜んで食べます。

 

青汁は薬とは違うので妊婦さんでも安心して飲むことができます。

栄養豊富な青汁はさまざまな栄養をバランスよく取らなくてはならない

妊婦さんにはうってつけです。

青汁を飲むことで体調を整え、健康を保つことができるのです。

でも飲みすぎはよくありませんので十分注意しましょう。

まとめ

青汁は飲むだけでさまざまな栄養をバランスよく取ることができます。

妊娠中に取るべき栄養素が十分に含まれているので妊婦さんは

ぜひ飲むべきです。

ただ糖分やカフェインが含まれているものもあるので原材料には注意が必要です。

また飲みすぎるとよくない場合もあるので、飲む前に担当のお医者さんに相談

してみるのが安心できますね。

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