プトレシンって何?実は○○のにおいの正体だった!

肉

「プトレシン」ってご存知ですか?調べてみようと思って

ネット検索してもほとんど出てこないので、あまり知られて

ないんじゃないでしょうか。

プトレシンというのはポリアミンという物質のひとつです。

私もここまで書いてきてちんぷんかんぷんな感じなんですが。

プトレシンって何?

プトレッシンと呼ぶ場合もあります。

実はプトレシンはまだ研究中の物質です。

プトレシンはアルギニンと同じような働きをします。

アルギニンとは

アルギニンはよく見かけますよね。エナジードリンクなどに

よく含まれています。エナジードリンク以外にもダイエットサプリや

運動選手用のサプリ、美肌のアンチエイジングサプリ、身長を伸ばすサプリなど

色々なサプリにも含まれていますね。

筋トレ

アルギニンには

  • 血圧を下げる
  • 成長ホルモンの分泌量を増やす
  • 動脈硬化を予防する
  • 糖尿病を改善する
  • 冷え性を改善する
  • 筋力をアップさせる
  • 老化を予防する

などの効果があります。

 

アルギニン多く含む食品は

  • 鶏肉
  • マグロ
  • エビ
  • 大豆食品
  • アーモンド
  • ごま

などがあります。

キムチ

アルギニンの必要量は1日に6~7gですがすべてを食品から

取るのは難しいので3g程度はサプリメントを取ると効果的です。

 

取るタイミングは筋力トレーニングの後か夜寝る前が最も効果的です。

ウチの旦那さんは筋トレとかしないので、飲むなら寝る前ですね。

ポリアミンとは?

プトレシンはポリアミンのひとつです。

ポリアミンは細胞分裂に重要な役割があって、ポリアミンがなければ

細胞は分裂や増殖ができません。またポリアミンには血管壁の炎症を

予防して動脈硬化を防ぐ効果もあります。

 

ポリアミンは体内で作ることができますが、年とともにだんだん

できにくくなります。ポリアミンが不足すると老化のスピードが

早くなります。なので食べ物やサプリメントで取る必要があります。

 

ポリアミンが多く含まれる食品は

  • 大豆
  • きのこ
  • 納豆
  • しょうゆ
  • 味噌
  • チーズ
  • 鶏肉

などがあります。納豆やチーズなど発酵食品に多く含まれています。

きのこ

ポリアミンを取っておくと新陳代謝が活発になるので肌の老化を

防止することができます。

 まとめ

プトレシンはまだ研究中の物質なのでわからないことが多いです。

今わかっているのは腐ったお肉のにおいの成分だということ。

臭い。

可能性としてはアルギニン、ビフィズス菌と一緒に取ると寿命が

延びるという研究結果が出ています。

これからさらに研究が進んで人間の健康に役立つ物質であるということが

わかるといいですね。

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