初めて聞いたクロロフィルって何?どんな効果があるの?

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「クロロフィル」ってご存知ですか?

あまり聞き覚えのない言葉ですよね。私も最近まで

聞いたこともありませんでした。

 

クロロフィルというのは植物に含まれる葉緑素のことです。

葉緑素は植物が光合成をするために必要不可欠な成分で

摂取するとさまざまな健康効果が期待できます。

クロロフィルってどんな効果があるの?

クロロフィルには抗酸化作用があって、細胞の酸化を防いだり

血液の流れを正常に戻して動脈硬化を予防する効果があります。

 

細胞の遺伝子が傷つくのを防ぐ効果もあるので、がん予防にも

なります。

それ以外にもクロロフィルには抗菌、殺菌、消臭の作用もあって

口臭や体臭を抑える効果もあります。

口臭

よくドラッグストアなどで売られている口臭予防グッズには

クロロフィルが使われていることが多いんですよ。

加齢臭も防ぐことができるのでウチの旦那さんにもぜひ

飲んでいただきたい。

 

殺菌効果は虫歯・歯周病の予防やにきびの予防にも有効です。

クロロフィルは植物がもつ栄養素なのでお野菜から摂取することが

できます。

クロロフィルはどうやってとる?

クロロフィルが多く含まれているお野菜は

  • ほうれん草
  • 小松菜
  • にら

などがあります。

ほうれん草

ただクロロフィルは熱を加えないと吸収されにくいので

加熱調理しなくてはいけません。

ほうれん草はサラダで食べるよりおひたしや炒め物にしたほうが

いいということですね。

 

ただウチの旦那さんは好き嫌いがひどくて、どう料理しようが

全く食べてくれないので困りものです。

細かく刻んでカレーやハンバーグなどに紛れ込ませてやっと

食べてくれる感じです。(子供か)

ハンバーガー

クロロフィルはサプリメントや青汁からも摂取することができます。

これなら好き嫌いは関係ないですが、お薬も嫌いで飲まないんですよね(困)

そこで目をつけたのが「青汁」です。

青汁を飲もう

青汁の原料にもいろいろあります。

 

代表的なものだけでも

  • クロレラ
  • 明日葉
  • 大麦若葉
  • ケール
  • 桑の葉
  • ゴーヤ

などがあります。

 

青汁は食後に取るのが最も効果的なので、我が家では

食後のデザートにヨーグルトと混ぜて食べてもらっています。

 

ヨーグルトに混ぜると青汁独特の苦味がなくなって

食べやすくなります。野菜嫌いな旦那さんでも大丈夫。

まとめ

今まで聞いたこともなかったクロロフィルですが、

調べてみるといろいろな健康効果があることがわかりました。

やっぱり大人になっても勉強は必要ですね。

もっと勉強して旦那さんに健康になってもらわなくては。

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