運動も食事制限も続かない旦那さんにダイエットさせるには?

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ウチの旦那さんは中年太りで典型的なメタボ体型。

先日メタボ検診にも引っかかってしまいました。

なのでダイエットをしてもらっているのですが

食事制限も運動もまったく続きません。

どのダイエットなら続けられる?

ウチの旦那さんはもともと運動が嫌いです。

する運動といえばたまにお付き合いで行くゴルフと

打ちっぱなしぐらい。

近所のコンビニやお買い物にも必ず車で行きます。

しかも飽きっぽいので何をやっても長続きしません。

深夜のテレビショッピングで見たダイエット器具も

いくつか買ってみましたが全く続かず。

エクササイズのDVDを買ってきたこともありますが

1週間続けばいい方で。

ジョギングはきつそうなのでウォーキングも

考えましたが続かず(歩くの嫌い)

ウォーキング

食事制限でダイエット

次に試したのは「食事制限」

もともとウチの旦那さんは野菜が嫌いでほとんど

食べません。果物も食べない。

手っ取り早く痩せるなら食事を抜けばすぐなのですが

それは身体に悪すぎます。

ファスティング(断食)とかもあるけどウチの旦那さん

には難しそう。

 

まず最初は間食を抜いてもらうことから始めました。

ウチの旦那さんは本当に良く食べます。

お休みで家にいるときは起きている間ほとんど

何かを食べてます。そりゃ太るよね。

それで朝昼晩の3食以外を一切食べないように

してもらいました。

でもそれほど体重は減らず。理由はご飯の量が

増えてしまったからです。

ウチの旦那さん本当に食べるのが好きなんですね・・・

糖質制限もやってみましたが1週間もたず。

ご飯大好きなんです。

ごはん

そこで注目したのが「置き換えダイエット」です。

置き換えダイエットって?

3食のうちの1食をダイエット食品に置き換える

ダイエット方法です。

このダイエット法なら好きなものを食べられます。

ポイントは摂取カロリーを減らして栄養素をバランスよく

取ることです。

カロリーを減らすだけではバランスが崩れて体調不良や

肌荒れを起こします。

置き換えダイエット食品を選ぶときにはしっかりと

栄養バランスを取れるものを選ばなくてはなりません。

でも市販されてる置き換えダイエット食品って結構

割高なんですよね~。

そこで私が注目するのは「青汁」

青汁は1杯で食物繊維やビタミン、ミネラルをバランスよく

取ることができます。

また置き換えだけじゃなくて間食の代わりにしたりも

できます。

食前に飲むことで食べる量を減らしたり脂肪の吸収を

抑える効果もあります。

まとめ

運動も食事制限も続かなかったですが青汁なら

なんとかいけそう。

がんばって続けてもらわないと。

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