青汁ダイエットってどうやればいいの?効果はどんなもん?

ワイシャツ姿

ウチの旦那さんは中年太りのメタボ体型です。

先日もメタボ検診に引っかかりました。

肥満は生活習慣病の原因にもなるし、そろそろ

本腰いれてダイエットしてもらわないとダメなんですが。

ダイエットには運動?

ウチの旦那さんはものすごく飽きっぽいので

何をやっても続きません。ダイエットも。

もともと運動が好きならよかったんですけど

大の運動嫌いで。学生時代も帰宅部。

運動しない

唯一運動らしいといえばお付き合いで行く

ゴルフと打ちっぱなしぐらい。

コンビニやお買い物にも絶対車です。

深夜のテレビショッピングでダイエット器具を

いくつか買って試してみましたが、一番長く

続いたので1週間。短いのだと3日。

本屋さんで売ってるダイエットDVDとかも

買ってみたけどダメ。

食事制限ダイエット

次に試してみたのが食事制限ダイエット。

ウチの旦那さんはとにかく良く食べる。

お休みで家にいるときはいつも何か食べてます。

家族でドライブに行ってもサービスエリアで必ず

何か買って食べてます。食べるの大好きなんですよね。

ハンバーガー

なので食事制限はなかなかに難しい。

手始めに間食を抜いてもらうことから始めました。

結果からいうと失敗。ご飯の量が増えただけでした。

糖質制限とかもやってみようと思ったんだけど

断固拒否されました。ご飯大好きなのよね~

青汁ダイエットとは?

青汁にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に

含まれています。

青汁ダイエットのやり方としては

  • 3食の内1食を青汁と置き換える
  • 間食をする代わりに青汁を飲む
  • 食前に飲んで食事量を減らす

などがあります。

最近ファスティング(断食)で食事を抜くダイエット法が

ありますが、完全に抜いてしまうのはなかなかしんどい。

青汁の置き換えダイエットは1食食べる代わりに青汁を

飲むんです。

青汁はビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく

含まれているので飲むだけでOK。

置き換えなくても食前に青汁を飲むだけでもダイエット

効果があります。

食事の順番で野菜から食べるのがダイエットに良いと

されていますが、青汁を食前に飲むのも同様の効果が

あります。

先に青汁を飲んでおくことでお腹を満たして食べる量を

減らせます。

また青汁に含まれるビタミンで脂肪の吸収を抑えられます。

まとめ

旦那さんは飽きっぽい上に好き嫌いも多いので本当に

困ります。

青汁を飲めば野菜不足も解消できるし、ダイエットに

なるなんてありがたいです。

でも続けないと意味がないのでなんとか続けてもらいたいなぁ~

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