乾燥肌の原因は何?肌荒れの改善には○○が効果的だった!

美容

最近ひどい肌荒れで悩んでいます。

もともと乾燥肌でカサカサしているんですが

最近特にひどいんです。

原因は何なんでしょうか・・・

肌荒れの原因とは?

肌荒れの原因には色々あります。

  • ビタミン不足
  • 乾燥や化粧品の刺激
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 疲労
  • 栄養のかたより
  • 便秘
  • ホルモンの乱れ

かなりたくさんありますよね。

ウチは旦那さんが野菜嫌いで野菜をほとんど

食べないので野菜が少なめです。

なのでビタミン不足や栄養のかたよりは思い

当たります。

私は野菜好きなんですけどね。

夜寝付きも悪いので睡眠不足も思い当たるし、

いつも便秘気味です。

便秘

肌荒れの改善方法

肌荒れを治すには体の中からケアすることが

必要です。特に腸内環境が大事。

腸内環境の悪化は直接肌荒れに関係してきます。

便秘が続くと腸内に悪玉菌が増えて免疫力が

下がります。免疫力が下がると疲れやすく

なったり体の機能が落ちてきます。

そうすると肌機能も低下してお肌の新陳代謝が

下がり乾燥肌になってきます。お肌が乾燥すると

肌荒れや炎症、かゆみが発生します。

悪循環の連鎖ですね。

美肌

腸内環境が整えば血流がよくなり顔色がよく

なったり冷え性も改善されます。

顔色がよくなるだけでも美肌に見えますもんね。

腸内環境を整えることがお肌の状態をよく

するのです。

腸内環境を整えるには栄養のバランスが取れた

食事を取ることが重要です。

中でも重要なのが野菜。野菜に含まれている

ビタミンやミネラル、食物繊維は病気の予防にも

効果的です。

 

1日に必要な野菜は350gとされています。

数字で見るとたいしたことなさそうですが

実際の野菜を見るとかなりの量です。

これを毎日食べるのはかなり難しそう。

そこで私が目をつけたのが「青汁」

青汁で肌荒れを改善

青汁にも色々な種類がありますが原材料は

主なものだけでも

  • ケール
  • 大麦若葉
  • よもぎ
  • クロレラ
  • ゴーヤ
  • 明日葉
  • モロヘイヤ
  • 桑の葉

などがあります。

すべて栄養価の高い野菜ばかりで美容と

健康を保つのに効果的です。

ケールに豊富に含まれているビタミンCは

肌荒れの予防に非常に効果的です。

キャベツ

大麦若葉には鉄や亜鉛、カルシウムなどの

ミネラルが豊富に含まれています。

食物繊維も豊富なので便秘を改善して

腸内環境を整えることができます。

まとめ

飲むだけで野菜不足が解消できるのは

ありがたいです。

食物繊維が取れるのもうれしい。いつも

便秘気味なんで・・・

ウチの旦那さんは本当に野菜を食べないので

ぜひ飲んで欲しい。

私もしっかり飲み続けて肌荒れ治さないとヤバイ。

PR

  • このエントリーをはてなブックマークに追加